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  • 2011.03.04 Friday
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今月のトレーニングメニュー

今月のトレーニングメニュー

・ジョギング            距離5km、時速12km
・胸筋・腹筋・背筋トレーニング   10回の3セット


今月に入り、寒い中走るのは体に悪い気がして市のジム施設でのトレーニングに切り替えました。小説家 村上春樹さんのメモワール‘走ることについて語るときに僕の語ること’に触発され、めざせフルマラソンでスタートしたジョギング。開始当初より体力・筋力の回復を感じますが、5kmできついのに、フルマラソンって人間業?と嘆いてしまいます。さらに時速12キロでフルマラソン走れたとしても(いまは到底無理)・・・3時間30分ちょっとかかります。村上春樹さんはどんなコンディションであっても、4時間以内で完走(決して歩かない)しているそうでして、すごいな〜と身をもって実感するのでした。

筋トレはジョギング後の5分ほどでやります。これは気持ちがいいですね。
程よい筋肉痛です。(今日のではなさそうですが・・・)

このメニューでしたらトレーニング時間30分、移動時間と身支度30分で計1時間。
1日1時間だったら、継続できるかなというのが作戦です。

今月末にはこのメニューじゃ物足りなくなっていることを願います。

【7thpoet】

数字君

君がすべてじゃないけど

君は正直な奴だね

君にも好き嫌いはあるはず

僕は君をもっと好きになるところから始めてみるよ



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コメント
こんにちは 来てみましたよ。
村上春樹の本読むと走るの気持ち良さそうやなーと思いますね。
その本まだ読んでないから探してみますわ
村上春樹でまだ読んでないのは世界の終わり〜と スプートニクだけだわ 読まな じゃあねー
ミクシィはやってないよね?結構知り合いやっとるに おもろいよ では。
  • 山縣
  • 2008/01/09 12:05 PM
初耳ながら、山縣さんは村上さん読んでそうですね。スプートニクは僕もまだ読んでないよ。読まないかんね。
  • 7thpoet
  • 2008/01/09 12:24 PM
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